素敵な先輩に学び、“美”に対する「自己イメージを高める」を実行している女性の話題です。
マレーシア人のFさんは、とても努力家。私が尊敬する年下の女性のひとりです。
「子供の教育にお金を充分にかけたい」という想いから、まだ子供達が小さいうちに事業を起こしたり投資したりしているうちに、３０代後半で億万長者になりました。
そんな彼女の周りにも成功した女性友達が沢山いるそうです。その中のひとりHさんは富裕層相手のエステや美容外科の経営を手広くやっている女性。
２人はビジネスの仲間同士です。Hさんは「その気になったらいつでも言ってね！どこでも好きなところを整形してあげるよ」と、ことあるごとにFさんに言うそうです。
Fさんは、毎日ジムで筋トレしていてとてもスリム！顔もちっちゃくてチャーミングです。だけど、鼻の形は横にべちょっと広がっている。
アジアの女性達は、西洋人みたいなスッとした鼻の形に整形したい人が多いそうです。
だけど、FさんはHさんのオファーに対していつもこう言うそうです。
「私は絶対に整形なんかしないわ」「だって、私はこのべちゃっと広がった鼻の形のおかげでお金持ちなのよ」と。
みんなと同じようにスッとした鼻のシリコンなんか入れちゃったら、お金がぜんぶ逃げてっちゃう！と言うのです。
ん〜、なるほど〜！と、その話しを聞いてうなりました！サスガFさんだな〜って。
億万長者Fさんの「鼻」は、富を呼ぶかたちだったんですね！どんな理由であれ、そうやって自分の体や顔を好きでいられることって素晴らしいことだなーと思います。
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８０代なのに３０代に見える女性！？
彼女は毎日の筋トレに加えて「顔のエクササイズ」を欠かさずやって、見た目の若さを維持しています。
１０年前の写真を見ると、まるで別人！どんよりと疲れた表情をしています。
だけど今は、１０年前の写真より若返って見えるのです。とっても魅力的な明るい表情の素敵な女性です。
そんなFさんが、毎日の筋トレと顔のエクササイズを欠かさずやりはじめたきっかけがありました。
それは、YouTubeやWebサイトである８０代の女性のことを知ったから。
その８０代の白人女性は、どうみても３０代〜４０代前半くらいにしか見えないのだとか。
その女性の美の秘訣は、自分で考えだした「顔のエクササイズ」のおかげ。一日も欠かさずに何十年もやってきたそうです。
そこでFさんは、動画をみながら必死でこの８０代の女性が日々やっているエクササイズを覚えたということでした。
いつまでも若く美しく☆アンチエイジング
５０代からはじめた筋トレ、７０代で花開く
私もその動画をぜひ見てみたかったのですが、その８０代の人の名前をFさんが忘れてしまってて検索しても出てこなかったので、Fさんが直伝で教えてくれました。
ただ、顔のエクササイズだけやるよりも、全身の筋トレも行った方が効果大です。
それは視力改善のための目のエクササイズも同じ。全身の筋トレをやるからこそ、目のエクササイズが功をなし視力が回復するのです。
筋肉はぜんぶ繋がっていますものね！
そんな努力家のFさんが最近ハマっているものがあります。それは、「世界で最も高齢のボディービルダー」の女性の動画を見る事。
この方の動画を毎日見て「わたしもこんな８０代になるんだ」と、イメトレしているんだそうです。
それがこちらのアーネスティン・シェファード（Ernestine Shepherd）さん。よくSNSなどでシェアされていますので、みなさんも見かけたことがあるかもしれません。
アーネスティンさんは、朝２時半に起きて朝食を食べたらご主人様と一緒にランニングをするそうです。歌詞がとてもポジティブな歌を歌いながら。
そして、トレーナーとしてジムで生徒さんたちに向けてレッスンをする。とてもお元気で美しい女性です。1936年うまれ（この記事を書いてるときで８０歳）。
スゴいなと思ったこと。それは、筋トレは５０代半ばからはじめたということ。それ以前はエクササイズなどまったくやらない人だったのだとか。
人は何歳からでも変わろうと思ったら変われるんですね。
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“美”の目標はなんですか？
『美しさ』というものは、意識によって変化するものなのでしょうね。
若い頃は何もしてなくても何も意識しなくても、キレイです。
年齢を重ねてきたらなおさらちゃんとした「美」の目標を持つことが大事なんだなと、改めて気づかされました。
そしてもちろん、意識することや目標を持つだけでなく、「行動」しなくちゃなにも変わりません。
ちゃんとした目標がなければ、日々の行動はとてつもなく大変なことになってしまうでしょう。というか続かないでしょうね。
Fさんのように、すでに何年も毎日のエクササイズを欠かさない人でさえ、８０代のボディービルダー “アーネスティンさん” の写真や動画を毎日見て自分をふるいたたせているのです。
ここ２年ほど筋トレをお休みしてしまったワタシは、気合いを入れ直して目標を新たにがんばらないとな〜って思っています。
まったく関係ないのですが。。。
他にも美しき８０代の女性がいらっしゃいます！スーパーモデルのカルメン・デロリフィチェ（Carmen Dell Orefice）さんです。1931年うまれ（この記事を書いてるときで８５歳）。
美意識が半端なくすごい美女ですね！
Fさん風に言うと、イメトレに使える動画です！さっそうと背筋を伸ばした歩き姿はものにしたいですね。イメトレ美容法で若返り♪
トレーニングまた再開します
私も本気で、新しい筋トレどころを模索しています。
ひとつ見つけたところは、バスと電車を乗り継いでいくと片道４５分ほどかかります。平日会員だとリーズナブルな会費で通えそうです。
自宅から自転車で通える距離にあるジムは、こじんまりしているけどプールもついています。ただ会費が先のジムの２倍ほど。
普段からジムに通ってる人達は、くちをそろえて「ぜったいに家から近い方にしなさい！」と言います。
汗かいてシャワーやお風呂に入って電車で帰ってくるのはかなりの難がある。だから、途中でやめてしまう可能性が大だと。。。
筋トレはこれから出来る限り一生続けていきたいものです。だから、普段からやってる人達は「やめない確率が高い方を選ぶべき」というのです。
それは確かに言えてるな、と思ったので近い方のジムに見学に行ってみました。
残念ながら来月いっぱいリノベーションで休館だということでした。出ばなをくじかれてしまったかな。１１月から通おうと思います。
みなさまは、どんなエクササイズを楽しんでいらっしゃいますか！？
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