食べるシンプルライフ 美味しいものを食べる健康 野菜をいっぱい食べて腸活したくなったらボルシチを作ろう 野菜をいっぱい食べたくなったら『ボルシチ』を作ります。 野菜をカットして鍋で煮るだけの簡単レシピなのに、さっぱりしていて美味しいのです。 数年前にもボルシチについての記事を書いたことがありますが、その時の画像があまり綺麗じゃなかったので、リベンジ！今回はビーツの美しいカラーそのままに撮れました。 コロナ禍でなぜか野菜...
暮らしの健康 美容 健康 トランポリンのダイエット効果、コロナ太り解消大作戦 新型コロナ感染防止のために真面目にステイホーム（自粛）をしていたら、めっちゃ体重が増えてしまったのです！！皆さまはいかがですか！？ 「すぐに元に戻るだろう」と、たかをくくっていましたが、まったく変わらぬまま。そこで、新たに自宅でできるエクササイズをもっと充実させようと「トランポリン」を導入したのです。 しばらく使って...
暮らしの健康 美容 健康美容 乾燥肌にも健康にも良いオイルはこれ！加湿器はクローゼットに収納しました そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。 それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。 先日は、朝つかっている基礎化粧品をご紹介させていただきましたが、トップの写真は乾燥している季節の夜寝る前、お風呂上がりに使っているフラ...
暮らしの健康 美容 健康 部屋になじむデザインの健康グッズは、コアマッスルが活性化される優れもの！ 最近、私のまわりでは「自転車で転んじゃった」という50代前半の男女が何人かいます。私もその1人（笑）。 1回目は車道にバタッと倒れた。2回目は坂道で転び回転した。今までの人生の中で、自転車で転んだことなど一度もありませんでしたから、転倒した瞬間はすごく驚いてしまいました。 他の方もけっこう派手な転び方をしたようで、道路...
ミニマリスト選ぶ捨てる 健康快適生活 ミニマリスト家の疫病神は「とりあえず病」の化身ダンボール箱 ダンボール箱をとっておかない人と、常に家にキープしておく人がいます。皆さまはどちら派ですか！？ このちょっとした習慣によって、その家に住む家族の運命が大きく左右されてしまうことになる！と考えています。 「ダンボール箱を押し入れやクローゼットの中にとっておくと、不運が舞い込みますよ」。なーんて、インチキ占い師みたいに怖〜...
食べるシンプルライフ 美味しいものを食べる健康 ゆで卵の黄身がど真ん中になる茹で方：うずらの卵編 うずらの卵をつかって、「黄身がど真ん中になる半熟の茹で卵」の作り方を教えていただきました。 うずらの卵は大好きで、ときどき一人で一パック食べています。 今までは、ゆで卵の黄身が中央にきてるかどうか？ど真ん中か？なんて全く気にしていませんでした。今回は、お正月のお料理に使うので縁起良く！？半熟ゆで卵の黄身が真ん中にくるよ...
暮らしの健康 美容 健康 水を飲むと記憶力が回復する理由：水分と筋肉と脳の関係とは？ 「なんだか最近、疲れが取れないな〜」と思ったら、生活していく上で基本的なことを忘れていないか？をチェックしてみることも大事です。 とても基本的な生活の見直しで、とても効力があること。それは「水」です。 ちょっと具合が悪いな〜、疲れが取れないな〜、と感じたらまずは「水を飲む」を実行すると瞬く間に元気になってしまうことがあ...
暮らしの健康 美容 健康 顔ツボは法令線を消し、顔をリフトアップさせるだけではない！全身の健康に効く美容グッズ お顔にあるツボって、お顔だけのことじゃなくて全身に良い波及効果があるんですよね。今日は、ツボ押しグッズ談義をおとどけします。 最近、顔ツボの美容器具を使いはじめました。 文字通り、顔にあるツボを押すための道具です。 棒の先をツボに当てて軽く押すと、ぐーっと棒が縮むことで圧が加わります。 これをゆっくりと行うことで、美容...
暮らしの健康 美容 健康 体のほとんどは水！ミニマリストでも決して節約してはいけない水に関する話 ご自宅の水道水に含まれるカルキ（塩素）の量を検査したことって、ありますか！？我が家では最近はじめて行いました！（画像つき） 今日は人間と水、水道水や浄化についての話題です。 先日キッチンのシンク下から水漏れしたので修理してもらいました。 シンク下を見ていたら『水質』のことがなんとなく気になり、同時に水に含まれる「塩素の...
暮らしの健康 美容 健康 お口の中が清潔になって常在菌バランスがよくなる、手作り歯磨き粉は口臭予防にも！ ココナッツオイルで作った『手作り歯磨き』がなくなったので、また作りました。以前の記事には書いていなかった、さらなる良い効果がわかったので、そのお話しもしますね！ 少し前に「一念発起の断捨離」のシンプル愛さんから、コメント欄で手作り歯磨きについてご質問をいただいていましたので、そちらもあわせてお答えしたいと思います。 ＞...
食べるシンプルライフ 美味しいものを食べる健康 骨スープは、腸のなかを整えてくれる養生食（骨を煮だしたスープストック） 世界中の家庭で食されてきたボーン・ブロス（骨を煮だしたスープ）を作りました。体を癒すための “薬膳” のような役割をはたすんだよ、と先日おしえていただいたばかり！ 特に、現代人に増えてきたリーキーガット症候群（腸の内側の粘膜や細胞がやぶれてくる病気）には、最高のレメディーになるようです。（後半で詳しく！） 我が家では、...
暮らしの健康 美容 健康美容 あつい夏は炭酸水＋レモンかライム！ビタミンC豊富で肝臓からの解毒を助け美容と健康に 疲労回復や美容に効果バツグン！？夏に活用したいレモン・ライムの爽やか炭酸水のお話です。 本格的な夏日がつづいています。どんな飲み物を飲んでいますか！？ 私は毎年、夏になると炭酸水をよく飲んでいますが、最近ではレモンを絞ったレモン炭酸水がマイブーム。 特に何かを期待して意図的に飲んでいたわけではないのですが、先日ミランダ...
暮らしの健康 美容 健康 ミニマリストがおすすめしないメスを入れる整形手術３選！その理由を説明します 今日は、ワタシが個人的におすすめしない身体にメスを入れる整形手術３選について、独断と偏見でお伝えしたいとおもいます。 むかし、ハリウッドのそばに住んでいたことがありました。 近所のレストランやカフェに行ったとき周りを見渡してみると、映画で見た俳優さんや美しい金髪のモデルさんがお食事やお茶をしているような、そんな地域でし...
暮らしの健康 美容 キッチン片付け健康 家族と自分の健康シンプルライフの為に、野菜を買ってきたら速攻ですべきことはコレ！ 冷蔵庫の中で一番カビが繁殖しやすい『野菜室』のお話です。 我が家の湿度計も、気を抜くとすぐに湿度７０％を超えてしまいます。カビが大好きな雨の多い季節になりました。 カビを吸わないようにするための記事を、いくつか書いてきました。鼻から吸って肺に取り込んでしまうことで健康を害することがある。口から食べ物と一緒に食べてしまう...
暮らしの健康 美容 健康旅行 交通事故にあっても不死身なカラダ、そのヒミツとは！？この技法はココロにも使える！ 先週、「この体験はぜったいブログで皆様にシェアしたい！」と思った出来事がありました。それは、ちょっとした交通事故のようなものです。 普通であればむち打ちやねん挫や骨折などになるはずが、まったく何事もなかったんですよね。なぜなのか？を分析してみました。理由は２つ。「これって普段の生活で活用できるんじゃない！？」と思ったも...
暮らしの健康 美容 健康ガーデニング・菜園 おすすめ健康ハーブ３選→みのもんたお勧め、無病息災ハーブ、殺菌力あり芳香ハーブ ベランダ菜園で簡単に育てられ、健康維持に役に立つ最強ハーブたちをご紹介させてください♪ 強い植物で栽培が簡単だから、アパートやマンションのベランダで育ちます。ぜひ鉢で育ててみてください。（食べる量はさほど多くなくても効果アリ） 沢山あるハーブの中から、今日はとっても濃いキャラのものを３つ選んでみました！アマチャズル（甘...
食べるシンプルライフ 美味しいものを食べる健康 残留農薬や雑菌の落とし方、野菜や果物を洗う３つの方法とは！？ 我が家で果物や野菜を洗うときのこと、お話しさせてください。 最近は、野菜や果物にいろいろとよけいなものが付着しているので、３つの方法で残留農薬その他を洗い流すようにしています。 私の住む町では、光化学スモックが発生すると「なるべく外に出ないように」と、市から注意を促す放送があります。また、PM2.5が空気中に舞っている...
住まい風水シンプルライフ 健康 カビが発生する掃除の盲点とは？病気しらず健康シンプルライフの掃除ポイントはココ！ カビは万病の元になる可能性がある生命体。汚いから掃除するというだけではなく、家族や自分の健康を守るために真剣に取り組まなくてはならないものです。 今日は、私たちがカビ対策をする時につい見落としてしまいがちなことを、シェアさせてください。 もうすぐ梅雨の季節到来！この時期はちょっと気を抜くとカビが発生してしまいます。いつ...
