健康・美容シンプルライフ

旅の真っ最中もシンプルライフを送りたい!健康維持の要は飛行機での過ごし方次第

飛行機の中での過ごし方について、ウンチクを述べさせてください(笑。

この時間をどう過ごすか!?によって、旅先での健康状態にも影響が出てきます。

旅先でもシンプルライフをすごすために、抑えたいポイントについていくつか取り上げてみたいと思います。

旅先でシンプルライフを続行するために

セミアの機内で過ごすための必須アイテムはこちら↓。

一つでも忘れてきたら、空港で買い足すことも。

全部揃っていないと、なんとなく不安になるくらいの必須アイテムばかりです。

写真に載っているモノを、一つづつご紹介!
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ネック・ピロー

まずは、一番目立つので『ネック・ピロー』(水色のもの)。

これは、言わずと知れた首にあてがう枕です。

口から空気を吹き込んで膨らませます。

機体が上昇すると中の空気がパンパンになってきちゃうので、少なめに膨らませておくことがポイント。

この枕があると、ぐっすり眠ることができるし、首を寝違うこともないですね。

熟睡の友ですわ。

布の濡れマスク

ガーゼのマスク。一般的な軽いマスクではなくて、しっかりしたガーゼのものを使います。

ガーゼのマスクは、飛行中にずっと付けています。その理由は、

喉と気管支を保護する
風邪やウィルス感染予防
顔の乾燥予防

これらの予防のためにつけるマスクで、使い方にコツがあります。

ミネラルウォーターでガーゼを濡らしてから、口に装着。

飛行機の中の乾燥ははんぱじゃないから「え?こんなにビチョビチョでいいの!?」っていうくらいに湿らせちゃってください。

すごく濡れてても、すぐ乾いちゃいます。乾いたらまたミネラルウォーターをつけてください。

飛行機の中は、いろいろな菌やウィルスやバクテリアで充満しています。

乾燥しすぎた空間では、ウィルス感染しやすいのです。風邪の予防のためにも「濡れマスク」必ず使っています。

あと、密閉された空間だからたまに何かの匂いが気になることもありますよね。

ウィルス予防、小じわ予防、乾燥予防、匂い防御、濡れマスクは必需品なのですっ。

キイロの耳栓

耳栓は、機内での安眠グッズ!!

これがあれば別世界に突入できよく眠れます。

気流の悪いところを通過していてシートベルト着用を促すアナウンスが入っても、気づかないくらい熟睡できたりします。

ガム@ロッテのグリーンガム

飛行機の離着陸のとき、耳がつまりますよね。

なので、離着陸のときにはガムを噛んでいます。そうすることで、耳がきーんとならなくなるから。

「なぜ、ロッテのグリーンガムなのか!?」、これには理由があります。

このガムには、キシリトールが入っていないからなんです!!

キシリトールが入ったガムを食べるとお腹壊しちゃうから。

キシリトールは、虫歯菌に分解されません。

だから、酸を発生させることがないので虫歯の原因にならないと言われています。

虫歯菌に強いキシリトールが、大腸まで行ったら大腸の細菌達はどうなる!?

キシリトールは消化吸収されにくい物質で、大腸までとどいて分解される。

キシリトールには体の中の消化システムをとおりながら水分を集めてゆく特徴があり、大腸でいっきに集めた水分を発散するので、調内にある物が膨張する。

だから下痢をするのだそうです。

私のまわりでは、2〜3個食べて下痢になる人は多いです。耐性ができてる人は1パック全部食べても大丈夫になるとか。

私も1つくらいなら大丈夫。

でも、体に負担をかけてまで食べる必要もないのでキシリトールはとっていません。

ミニマリストとしては、虫歯予防したいなら、歯を磨いてデンタルフロスをするべき!って思っちゃいます。

ビフィズス菌サプリメント(GR8)

いつもとちがう食生活になると腸にも負担がかかります。アジア圏では、お腹を壊すこともよくあります。

そういう時のために、ビフィズス菌が入ったサプリを持参しています。

旅行中に整腸してくれる大切なお友達♡

だって〜、美味しいものいっぱい食べたいじゃないですかぁ〜!?
(^^;;;

ウェットテッシュ

日本はほんとうに裕福で清潔な国。

他の国だと、日本のようにお手拭きを出してもらえることがあまりありません。

海外にでると、手を洗いたい時に不便を感じることが多々あります。

なので、携帯用ウェットティッシュは旅の必需品!!!

変換機(トランス)

以前、クルクルドライヤーを持参してベトナムで使い、火を噴いたことがあります(汗。

今回はパソコンもあるし、変換機を持参することにしました。

そうそう、電化製品の変換機は鞄に入れ忘れることが多く、そうするとその都度空港で入手していました。

旅支度をしていたおとといの夜、数個同じものがあることが発覚!

さっそく、その日中に断捨離しましたよ!

(でも今、甥っ子に充電用の線を借りて使ってます。おたがいMacユーザーだから!よかった。変換機は必要なかったかも!?)

無事にホーチミンに到着!

フライトが夕方だったので、今朝、炎天下の中ガーデンシゴトをしていました。

しばらくすると、熱中症のような症状になってしまいまして…

「こ、これはちょっとマズいかも!?」と、慌てて岩塩と炭酸水を補給しました。

「ホーチミンについたら日本の比ではないくらい、暑いんだろうな〜」と想像していたのですが、そこまでではなかったです。

逆に、ハノイの方が猛暑で、今日も40度くらいあったそうですよ。

甥っ子宅に到着したのがもう24時近かったので、明日の計画はまだ未定です。

とりあえず、Wi-Fiが繋がってよかったわ♪♪♪

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